Le programme en circuit permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume, il favorise plus qu’un autre programme l’élimination de la masse grasse. La grande variété des muscles sollicités est le principal avantage de cette méthode. C’est un entrainement complet et motivant avec alternance de travail cardio, de renforcement musculaire et d’abdominaux. En résumé, le circuit est une méthode qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres. Haute intensité +++.