Les séances de Pilates visent à améliorer le rendement musculaire en prenant conscience du lien entre votre corps, vos muscles et la respiration. Les exercices sont doux et sans mouvements brusques. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, ce programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ».

Gymnastique qui renforce l’ensemble des muscles posturaux : dos, abdominaux, fessiers. Accessible à tous, sauf aux personnes qui souffrent de lourdes pathologies lombaires.

Il existe un cours de pilates adapté pour femmes enceintes et séniors : les exercices sont adaptés aux femmes enceintes et aux personnes séniors subissant les effets du vieillissements, notamment grâce à l’aide de petit matériel tels que des ballons, balles lestées, élastiques… Carte de 10 séances pour les femmes enceintes.