Le stretching (de l’anglais to stretch : étirer) regroupe toutes les méthodes d’étirement du tissu musculaire et également les exercices de décompression articulaire. Le stretching consiste donc à étirer, par le biais de postures, les muscles des différentes parties du corps humain : le dos, la nuque, les bras, le tronc et les jambes. Les très nombreuses postures existantes permettent de localiser l’étirement sur tous les faisceaux musculaires. Les postures peuvent s’exécuter debout, assis ou allongé, ou bien à l’aide de matériel.

Les bienfaits du stretching sont innombrables, ils permettent notamment de se relaxer, de décontracter ses muscles, de lutter contre le stress, d’améliorer la qualité du sommeil et d’éliminer les tensions corporelles et articulaires.