Mercredi : 10h yoga doux, 18h15 yoga doux, 19h45 yoga [ Hatha ]

Vendredi : 11h yoga doux, 12h30 yoga [ Vinyasa ] , 18h15 yoga [ Hatha ], 19h45 yoga doux

YOGA DOUX: 

Élèves : Pour tous les élèves qui souhaitent pratiquer le yoga dans un rythme calme et sans enchaînements des postures.

Objectif: Le yoga est une philosophie de vie. Cette philosophie a pour objectif principal l’union et la maîtrise du corps et du mental. Pour atteindre cet objectif, le yoga nous offre un ensemble de techniques à développer tout au long de la vie comme le Pranayama (respiration), la méditation et des postures (asanas). Ce sont ces techniques qui seront développées pendant les cours, selon le rythme de chaque groupe. Il est important de savoir qu’une pratique régulière est déterminante pour vous apporter les effets physiques et mentaux du yoga.

Dans la pratique : Pratique statique ; les postures sont tenues un certain temps ; peut ralentir le rythme cardiaque ; harmonise le souffle.

Bénéfices de la pratique pour le corps : Le renforcement musculaire et souplesse ; l’équilibre ; capacité respiratoire ; améliore le fonctionnement des organes vitaux

Et pour l’esprit : L’apaisement du mental et de l’état émotionnel ; développe la stabilité ; la maîtrise de la concentration ; conscience de soi et de son environnement

YOGA DYNAMIQUE :

Élèves : Pour tous les élèves qui souhaitent pratiquer un yoga fluide avec des postures enchaînées, pour les personnes qui sont sportives ou qui veulent l’être.

Objectif : Le yoga est une philosophie de vie. Cette philosophie a pour objectif principal l’union et la maîtrise du corps et du mental. Pour atteindre cet objectif, le yoga nous offre un ensemble de techniques à développer tout au long de la vie comme le Pranayama (respiration), la méditation et des postures (asanas). Ce sont ces techniques qui seront développées pendant les cours, selon le rythme de chaque groupe. Il est important de savoir qu’une pratique régulière est déterminante pour vous apporter les effets physiques et mentaux du yoga.

Dans la pratique : Pratique tonique, sportive et créative. Les postures s’enchaînent pour trouver de la fluidité dans les mouvements initiés par la respiration. À travers le flow, on retrouve une alternance de contractions et relâchements musculaires, les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Tout le corps travaille pour l’amener vers une posture finale.

Bénéfices de la pratique pour le corps : Développe la coordination ; la force, l’endurance et la souplesse ; le renforcement musculaire  ; l’équilibre ; capacité respiratoire ; améliore le fonctionnement des organes vitaux.

Et pour l’esprit : Développe la concentration et l’apaisement du mental dans les mouvements ; combat la rigidité physique et mentale ; l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ; la maîtrise de la concentration ; conscience de soi et de son environnement.